Les 10 meilleurs rouleaux en mousse de 2023, testés et évalués

Nous avons testé les options les plus populaires du marché pour trouver les meilleurs rouleaux en mousse pour chaque niveau d'expérience et de besoin.

Rich Scherr est un stratège de mises à jour et un vérificateur de faits pour les marques Dotdash Meredith, notamment Health et Verywell. Il est un journaliste financier et technologique chevronné qui a été rédacteur en chef du Potomac Tech Wire pendant près de deux décennies et contribue régulièrement aux pages sportives du Baltimore Sun. Il a également été rédacteur en chef pour America Online et a contribué à Associated Press et au Washington Post.

Aller à une section

Nous évaluons de manière indépendante tous les produits et services recommandés. Si vous cliquez sur les liens que nous proposons, nous pouvons recevoir une compensation. Apprendre encore plus.

Santé / Kristin Kempa

Que vous soyez endolori après un entraînement intense ou raide après être resté assis à un bureau toute la journée, un rouleau en mousse peut apporter le soulagement dont vous avez besoin. En aidant à masser vos muscles, cet outil de plus en plus populaire libère les tensions et fait circuler le sang et l'oxygène dans les tissus musculaires.

Avec seulement votre poids corporel et un rouleau en mousse, vous pouvez soulager les tiraillements, réduire les douleurs musculaires et diminuer l’inflammation. Parce que l'utilisation régulière d'un rouleau en mousse augmente le flux sanguin, cela rend également les tissus musculaires plus sains, selon Kathleen Ingalls, DPT, docteur en physiothérapie avec son propre cabinet dans le Montana. Elle explique que même les muscles qui deviennent raides en restant dans la même position toute la journée, comme être assis à un bureau (pas seulement les muscles endoloris après l'exercice), peuvent bénéficier du roulement de mousse.

Comparés à certains équipements d’exercice, les rouleaux en mousse ont tendance à être simples. La plupart sont cylindriques, longues et principalement constituées de mousse (bien sûr). Pourtant, ils varient considérablement en termes de fermeté, de longueur, de diamètre, de texture et de caractéristiques spéciales. Pour vous aider à trouver le bon rouleau en mousse, nous avons demandé à nos rédacteurs de tester une variété d'options populaires pendant une période de sept jours. Chaque jour, nous avons utilisé le rouleau en mousse pour une série de cinq étirements de 30 secondes chacun. Ensuite, nous avons évalué les rouleaux en mousse en termes d'efficacité, de confort, de facilité d'utilisation et de valeur.

Un physiothérapeute de notre comité d'experts médicaux a également examiné cet article pour en vérifier l'exactitude médicale et scientifique concernant ce qu'il faut rechercher dans un rouleau en mousse, comment l'utiliser et pendant combien de temps.

Amazone

Pour un prix abordable, ce rouleau en mousse a une longueur adaptée à de nombreux exercices, une surface efficace aux textures variées et un noyau ferme.

Ce rouleau est idéal pour les débutants, donc les utilisateurs plus avancés voudront peut-être une option avec des fonctionnalités supplémentaires.

Le rouleau en mousse TriggerPoint GRID 1.0 a coché toutes les cases lors des tests car il était facile à utiliser et procurait un soulagement instantané des muscles endoloris. Le noyau ferme, un tube en plastique creux, avait une déformation minimale, mais la couche de mousse externe avait des rainures arrondies suffisamment souples pour libérer les nœuds sans s'enfoncer trop intensément. Nous étions également ravis qu'il prenne un minimum de place et que nous puissions même ranger des objets dans le noyau lorsqu'ils ne sont pas utilisés (une serviette, des instructions, une corde à sauter, etc.).

Avec des guides d'exercices sur l'emballage et un accès à des vidéos pédagogiques en ligne, le TriggerPoint s'adresse à la fois à ceux qui passent d'un rouleau lisse et à des rouleaux avancés à la recherche d'une mise à niveau de texture. Sa surface le fait rouler assez rapidement, mais la longueur de 13 pouces permet de rester centré dessus. Comparé aux modèles plus longs, il est moins encombrant lorsqu’il s’agit de faire rouler des muscles difficiles à atteindre, comme l’intérieur d’une jambe. Après seulement une journée d’utilisation, nous nous sentions détendus et détendus avec des muscles allongés, ces sensations persistant pendant la période de test de sept jours et par la suite.

Prix ​​au moment de la publication :37 $

Détails du produit:

Amazone

Une mousse légère mais dense et un prix avantageux rendent ce rouleau à la fois efficace et abordable.

Ce rouleau est doté d'une mousse si douce et si légère qu'il peut rouler sous vous.

La solution est parfois simple en matière d'équipement d'exercice, surtout lorsqu'il est abordable. C'était notre réaction après avoir testé le rouleau en mousse Amazon Basics. La surface lisse de ce rouleau n'a pas les crêtes et la texture de certaines options plus chères, mais sa fermeté peut quand même apporter un soulagement. Nous avons vraiment apprécié sa mousse plus dense et avons estimé qu'elle était meilleure que la texture et les crêtes plus douces des autres que nous avons testés, en particulier pour la pression uniforme qu'elle exerçait lors du déroulement des nœuds.